Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Langsing merupakan dambaan setiap orang tetapi pada kenyataanya keinginan memiliki bentuk tubuh yang ideal harus terpupus sebab adanya  bentuk perut yang buncit. Tak hanya bisa dialami oleh orang yang bertubuh gemuk saja, ternyata perut buncit juga bisa dialami oleh orang-orang yang bertubuh kurus.

Hal ini disebabkan karena adanya akumulasi lemak yang menimbun di bagian perut yang akhirnya menjadi buncit dibagian perut. Kondisi ini tentu sangat mengganggu penampilan serta bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga :

• Manfaat Minum air Putih Pagi Hari
• Ketahui-dampak-terlalu-lama-mengendarai

Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga

Gaya hidup yang tidak sehat yang dilakukan terus menerus akan berdampak pada timbulnya bentuk perut yang buncit. Jika kondisi tersebut dibiarkan justru akan membuat bagian perut Anda semakin membesar sehingga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai jenis penyakit dan menurunkan rasa percaya diri.

Jika Anda mengalami hal demikian sebaiknya tak perlu khawatir. Berikut ini akan dijelaskan cara mengecilkan perut buncit dengan cepat yang perlu Anda ketahui.

1.    Sit Up
Sit Up merupakan gerakan yang sangat bagus untuk mengecilkan perut sehingga perut yang buncit bisa teratasi. Gerakan ini bisa anda lakukan sendirian atau dibantu orang lain dengan menarik tubuh ke depan.

2.    Berlari
Dengan berlari, akan ada banyak kalori yang terbakar sehingga perut buncit akan lebih cepat teratasi. Selain itu lari sangat mudah dilakukan dan pastinya murah sehingga anda tak perlu ragu untuk mencobanya.

3.    Bycicle Exercise
Gerakan yang satu ini dilakukan dengan mengangkat lutut hingga setinggi dada lalu angkat kepala tetapi pundak dibiarkan menempel lantai.

4.    Bersepeda
Biasakan untuk bersepeda setidaknya 30 menit perhari agar masalah perut buncit bisa cepat teratasi.

Selain itu, untuk mengatasi masalah perut buncit, Anda bisa membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Dengan serat tersebut proses pencernaan akan semakin lancar sehingga bisa melarutkan zat-zat yang tertimbun didalam tubuh.

Untuk jenis serat yang bisa Anda konsumsi diantaranya kacang kedelai, buah segar, sayuran dan kacang-kacangan. Biasakan untuk mengkonsumsi air putih setiap hari minimal 8 gelas perhari agar proses pencernaan semakin lancar dan memenuhi kebutuhan cairan didalam tubuh.

Melalui penjelasan diatas kini Anda tak perlu khawatir jika ingin mengecilkan perut yang buncit karena ada beberapa cara tersebut yang mudah dan cepat mengecilkan perut. Untuk hasil yang optimal, sebaiknya biasakan melakukan cara-cara tersebut secara rutin dan konsisten setiap harinya sehingga masalah lemak pada perut yang buncit akan cepat larut dan mengecil.